60歲以后想要長壽 睡前盡量少做3件事再喜歡也要忍住了現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳?0歲以后想要長壽 睡前盡量少做3件事再喜歡也要忍住了的熱度是相對比較高的，那么既然大家對此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來把這些信息來分享給大家一起查閱吧。

你知道嗎？人的壽命長短，是與生活中一些習(xí)慣有關(guān)的，有些壞習(xí)慣會減少壽命的。據(jù)小編了解，人在60歲以后想要長壽，睡前盡量少做3件事，再喜歡也要忍住了。下面我們一起來看一下是哪三件事。

大家想要壽命長，就要改掉一些壞習(xí)慣。特別是年齡達(dá)到60歲之后，睡前盡量少做這3件事。例如睡前要少吃東西：如果在睡前吃東西，不僅會讓睡前刷的牙齒前功盡棄，而且會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。原本晚上照樣是腸胃功能休整的時期，倘若吃了不該吃的東西，腸胃功能的休整就無從談起。

二是睡覺前不要劇烈運(yùn)動：雖然鍛煉對身體很好，但是，不要在睡覺前不要劇烈運(yùn)動，因?yàn)閷τ谖覀儊碚f，睡覺的時候需要有一顆平和的心態(tài)，而且什么事情都不要想在這個時候。

三是降低過夫妻生活的頻率：年輕的夫妻不僅要節(jié)制，而上了年紀(jì)的夫妻性生活更要節(jié)制。頻率要通過調(diào)整適配所處的年齡段。不要認(rèn)為只有男人需要養(yǎng)精蓄銳，其實(shí)女人照樣需要休養(yǎng)生息。唯有夫妻做到清心寡欲，才更有可能實(shí)現(xiàn)寧靜致遠(yuǎn)，細(xì)水長流就預(yù)示著好事多磨。

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