想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于哺乳期吃什么可以增加奶水方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、豆腐

2、豆腐味甘性平，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用具有一定益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒等功效，產(chǎn)婦適量食用，可以幫助其增加奶水。

3、鯽魚

4、鯽魚中含有豐富的鈣、鐵、蛋白質(zhì)和多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和元素，有著益氣健脾的滋養(yǎng)作用，哺乳期的女性可以喝鯽魚湯來促進(jìn)乳汁的分泌。

5、豬腳

6、豬腳的蛋白質(zhì)豐富，哺乳期女性適量食用，可以填經(jīng)血、滋陰液，是最常見的一種下奶食材，適合產(chǎn)后乳汁分泌不足或者乳房脹痛的女性進(jìn)行食用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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