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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于hiit訓(xùn)練每天多長時(shí)間合適方面的健康知...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于hiit訓(xùn)練每天多長時(shí)間合適方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、
1、
1、因人而異。
2、HIIT相對(duì)來說是一種強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于新手來說，很難堅(jiān)持較長的時(shí)間，因此對(duì)于第一次開始HIIT訓(xùn)練的人群來說，建議最好是從10分鐘開始。
3、而對(duì)于一些有訓(xùn)練基礎(chǔ)以及逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練節(jié)奏的人群來說，那么也可以根據(jù)個(gè)人身體的耐受程度來慢慢增加HIIT訓(xùn)練的時(shí)間，但建議最好不要超過20分鐘，以免對(duì)身體健康造成不利的影響。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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