想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于陰虛不足吃什么食物方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類、生津養(yǎng)陰、鮮蔬菜瓜果、纖維素及維生素較高、蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品。推薦多吃以下幾種食物：

2、1、鴨肉

3、鴨肉能滋陰養(yǎng)胃，《本草匯》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生補(bǔ)之物，明虛體質(zhì)宣食之”?？梢婙喨夥浅＿m應(yīng)陰虛不足的人食用調(diào)理身體。

4、2、桑葚

5、桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，最能補(bǔ)肝腎之陰，《本草術(shù)》認(rèn)為：“烏葚易陰，氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》亦稱桑葚“為涼，血補(bǔ)血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟”。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

6、3、枸杞子

7、枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽、糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

8、4、燕窩

9、燕窩有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品，凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年慢性支氣管炎，最宜食之，清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補(bǔ)虛勞，洽咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補(bǔ)而能清”。《本草再新》中也有“大補(bǔ)元?dú)?，潤肺滋陰”的記載。

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