想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于陰虛不足吃什么食物方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類、生津養(yǎng)陰、鮮蔬菜瓜果、纖維素及維生素較高、蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性、溫熱香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品。推薦多吃以下幾種食物：

2、1、鴨肉

3、鴨肉能滋陰養(yǎng)胃，《本草匯》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生補之物，明虛體質(zhì)宣食之”?？梢婙喨夥浅＿m應陰虛不足的人食用調(diào)理身體。

4、2、桑葚

5、桑葚有滋陰補血功效，最能補肝腎之陰，《本草術》認為：“烏葚易陰，氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》亦稱桑葚“為涼，血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟”。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

6、3、枸杞子

7、枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽、糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

8、4、燕窩

9、燕窩有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品，凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年慢性支氣管炎，最宜食之，清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，洽咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清”?！侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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