想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于練八段錦的好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

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1、好處

2、八段錦是一種身體鍛煉的方式，練習(xí)八段錦的時候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，適當(dāng)?shù)倪M行八段錦的練習(xí)可以起到促進氣血運行、加速新陳代謝、提高身體免疫力等功效，有利于身體健康，中醫(yī)認為練習(xí)八段錦可以滋陰助陽、培元補氣，還可以強身健體、聰耳明目，所以，正確練習(xí)八段錦對身體益處還是比較多的。

3、壞處

4、正確鍛煉八段錦對身體無壞處，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)可能會引起不適，例如：一天練得過多會拉傷肌肉、練習(xí)的時候隨意練會達不到最佳的效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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