想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三九天要吃什么方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、熱食

2、三九天的時候溫度比較低，從腸胃的調(diào)理來說，此時就不要吃寒涼的食物了，每天都應該吃一些溫熱的食物，例如：喝熱茶、飲熱湯、吃熱飯等。

3、2、新鮮蔬果

4、三九天的時候天氣比較寒冷，在這個時節(jié)里面要經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜和水果，能為身體補充充足的維生素以及水分，有利于身體健康。

5、3、溫補食材

6、三九天的時候溫度較低，身體能量流失也比較的快，此時段需要進食一些具有溫補功效的食材，例如：牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等，推薦的食譜有：蟲草花烏雞湯、玉米胡蘿卜排骨湯、白蘿卜羊肉湯等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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