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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于夏天夜跑最佳時間方面的健康知識分享給...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于夏天夜跑最佳時間方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、
1、
1、晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)。
2、一般來說，夏天夜跑比較適合的時間是晚上的9點(diǎn)-10點(diǎn)。晚上吃完飯后不宜立即夜跑，這時胃內(nèi)裝滿了食物，立即運(yùn)動的話容易震動腸胃，從而使得連接胃腸的腸系膜受到牽拉，這樣容易引起腹痛。
3、到9點(diǎn)鐘食物基本消化得差不多了，所以此時可以進(jìn)行夜跑，而晚上10點(diǎn)以后是休息時間，身體的各個器官都要逐步進(jìn)入休息狀態(tài)，所以也是不建議跑步的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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