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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步跑多長時(shí)間合適方面的健康知識(shí)分享...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步跑多長時(shí)間合適方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、
1、
1、視情況而定。
2、如果是以減肥為目的，那么跑步時(shí)間至少要跑30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)的前十分鐘主要消耗的熱量是糖類，十分鐘后開始血液會(huì)大量流入脂肪組織開始消耗脂肪，具體速度和距離可以自行調(diào)節(jié)。
3、如果跑步是為了在疾病恢復(fù)初期增強(qiáng)下肢肌肉力量，建議患者可以跑10-20分鐘，在此期間患者的體質(zhì)還比較虛弱，循序漸進(jìn)的跑步是有必要的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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