想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于腎虛黑芝麻一天吃多少方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一天口服不超過15克左右為宜。

2、生芝麻每天十克左右，熟芝麻15克左右是最合適的，因?yàn)樯ヂ闆]有經(jīng)過高溫的翻炒，所含的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也沒有被破壞，而且油脂含量高，吃后不容易消化，因此每天吃十克左右就可以了，吃多了會造成腸胃消化不良；而熟芝麻經(jīng)過高溫翻炒后，外殼比較軟，容易消化，可以適量多吃一些，不過也不能過量，否則會導(dǎo)致上火、腹瀉等不適，一般每天15克左右足以。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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