想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、表現(xiàn)

2、血瘀體質(zhì)常見面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位病變不同而出現(xiàn)不同的癥狀。

3、調(diào)養(yǎng)

4、血瘀除了飲食調(diào)理外，還可以通過以下方法調(diào)理身體：

5、1、心理調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)的人要注意日常調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達(dá)的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

6、2、生活起居調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風(fēng)、暖和。

7、3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血，適當(dāng)參加有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足睡眠，做到動(dòng)中有靜。

8、4、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)的人，可適當(dāng)選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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