想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于葡萄和楊梅一天吃多少好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、建議一天吃葡萄200克左右，楊梅一天吃100克左右即可。

2、1.葡萄性平，還有生津除煩的功效，但是葡萄富含糖分、纖維素和水分，還含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起腸胃不適，一般建議每天吃200克左右即可，大約20-30粒葡萄。

3、2.楊梅性溫，而且富含蘋果酸、檸檬酸、草酸等成分，吃多了容易上火，也傷胃、傷牙，一天吃100克左右比較合適，大約10-15顆。

4、3.在中國(guó)居民平衡膳食寶塔中，建議一天吃水果200-400克，上述建議食用量也符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：