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導讀想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于開合跳和跳繩哪個消耗熱量高方面的健康...
想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于開合跳和跳繩哪個消耗熱量高方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、
1、
1、開合跳。
2、雖然開合跳和跳繩看似好像都是上下跳動的動作，但是開合跳在難度上會要高于跳繩，在單次的強度也要高于跳繩，所以相對消耗的熱量也會更多。
3、但是如果想要減肥的話，建議做開合跳的時間延長一些，最好是保持在30分鐘以上，通常一個小時分鐘的開合跳能消耗500大卡左右的熱量。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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