想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于體內(nèi)濕熱重怎么調(diào)理方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、體內(nèi)濕熱者，可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理：

2、生活方式

3、對于體內(nèi)濕熱的人群來說，要多注意自己的生活方式，適度飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡；其次需要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣，早睡早起，定期鍛煉身體。

4、中藥治療

5、體內(nèi)濕熱的人群，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行中藥治療，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用像黃芩、黃連、厚樸、半夏、白術(shù)、茯苓、蒲公英和金銀花等藥物，具體藥物的用法用量需咨詢醫(yī)生。

6、中醫(yī)療法

7、除了中藥治療之外，體內(nèi)濕熱中的人，還可以通過中醫(yī)療法治療疾病，可以進(jìn)行針灸去濕熱，如針灸中脘、足三里、陰陵泉三個穴位，可以健脾，促進(jìn)脾胃運化水濕，陰陵泉是脾經(jīng)的合穴。

8、注意事項

9、對于體內(nèi)濕熱人群來說，應(yīng)該避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等，不抽煙喝酒，不熬夜；同時限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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