想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于藍(lán)莓的功效與作用方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、增強(qiáng)視力

2、藍(lán)莓是杜鵑花科越橘屬植物，味甘酸性涼，其中含有大量的花青素，而花青素可以促進(jìn)人體視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”，其次可以加速視紫質(zhì)樸再生的能力，具有一定增強(qiáng)人體視力的作用。

3、減緩衰老

4、藍(lán)莓中的花青素是一種天然的抗氧化劑，適量食用可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，延緩人體細(xì)胞衰老，再加上藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)，適量食用可以有更多的針對(duì)衰老，具有一定減緩衰老的作用。

5、降糖強(qiáng)心

6、藍(lán)莓含有黃酮類化合物，這些物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)人體血糖水平，并擴(kuò)張血管，加速血液的流動(dòng)，防止血栓的形成，降低糖尿病及心腦血管疾病的發(fā)病率，具有一定降糖強(qiáng)心的作用，深受人們的喜愛和歡迎。

7、增強(qiáng)自身免疫力

8、藍(lán)莓中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用可以幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，可以幫助增強(qiáng)人體自身的免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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