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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于單杠可以練腹肌嗎方面的健康知識(shí)分享給...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于單杠可以練腹肌嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、
1、
1、拉單杠是可以用來練習(xí)腹肌的：
2、1、懸垂舉腿?？梢詫㈦p手握在單杠上，然后下腹部收緊，將雙腳伸直并攏用腳尖指地，同時(shí)上抬雙腿并微微彎曲，讓雙腿和地面幾乎垂直，這樣可以給下腹部很好的鍛煉。
3、2、懸垂側(cè)提膝。懸掛在單杠上后，可以將雙腿夾緊，然后交替向兩側(cè)抬起大腿，這樣可以讓腹部?jī)蓚?cè)的腹斜肌受到很好的刺激。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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