想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于單杠可以練腹肌嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、拉單杠是可以用來練習腹肌的：

2、1、懸垂舉腿。可以將雙手握在單杠上，然后下腹部收緊，將雙腳伸直并攏用腳尖指地，同時上抬雙腿并微微彎曲，讓雙腿和地面幾乎垂直，這樣可以給下腹部很好的鍛煉。

3、2、懸垂側(cè)提膝。懸掛在單杠上后，可以將雙腿夾緊，然后交替向兩側(cè)抬起大腿，這樣可以讓腹部兩側(cè)的腹斜肌受到很好的刺激。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：