想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于長期大量吃瓜子會怎么樣方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、經(jīng)常吃瓜子的危害主要有以下幾種：

2、1、瓜子本身熱量高、蛋白質(zhì)、油類等含量都不低，長期過量嗑瓜子，容易造成攝入熱量過多導(dǎo)致身體肥胖。

3、2、瓜子屬于堅(jiān)果類，適量吃瓜子，對人體是很有幫助的，然而一旦過量攝入，則會加大肝臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了容易造成脂肪肝。

4、3、由于瓜子一般都通過炒制而成，長期嗑瓜子，容易引起上火，導(dǎo)致腸胃不舒服，消化不良等。

5、4、瓜子磕多了，容易引起口舌干燥，傷津（也就是口中唾液減少），同時(shí)還會引起舌頭不舒服，比如腫痛等等。

6、5、瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。

7、6、瓜子一般都會用鹽來進(jìn)行烹炒，瓜子含有大量的鹽（也就是氯化鈉），吃多了容易引起血壓升高，不適宜高血壓病人食用。

8、7、嗑瓜子時(shí)，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失，唾液過多流失，會導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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