想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于騎自行車(chē)減肥一個(gè)月瘦多少方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、視情況而定。

2、如果騎自行車(chē)目的是為了減肥的話，那么日常飲食攝入是非常重要的，在減脂期間要相對(duì)減少脂肪、糖的攝入，適當(dāng)多吃高蛋白、膳食纖維豐富的食物如雞蛋、蔬果等，以保證熱量不超出自身需求標(biāo)準(zhǔn)。

3、在此前提下以運(yùn)動(dòng)消耗身體多余熱量燃燒脂肪計(jì)算的話，大約每減掉1千克脂肪要消耗7700卡路里，按照每天騎行1小時(shí)，每小時(shí)速度20公里計(jì)算，2周左右可減掉1千克脂肪，一個(gè)月大約能瘦4斤左右。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：