想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于拉筋的注意事項方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、剛吃完飯不要拉筋

2、拉筋會加速機體的血液循環(huán)，所以剛吃完飯之后是不能拉筋的，不然會影響腸胃的供血，從而會影響食欲的消化吸收速率，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

3、拉筋時保持放松

4、在進行拉筋時身體一點要保持在放松的狀態(tài)，且注意力集中到被拉的肌肉，緩慢輕柔，逐漸增加強度，并且要保持平穩(wěn)的呼吸，這樣才能起到更好的拉伸效果。

5、拉筋要適度

6、拉筋時感到肌肉有牽拉感而且舒適就是最佳的程度，千萬不能用力過猛，不然會出現(xiàn)疼痛，還可能會對身體造成損傷。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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