想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于便秘怎么辦什么方法最有效方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。

2、有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。

3、這樣水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。

4、長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

5、服用益生菌，孩子便秘除了服用藥物治療，還有一種方法幫助孩子緩解便秘，那就是合理服用益生菌，對便秘有很好改善效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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