想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于怎樣降血糖方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、對于想要抑制血糖上升的人來說，平時的時候可以喝一些石榴茶，番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

2、控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。

3、以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%到80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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