想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于怎樣降血糖方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、對(duì)于想要抑制血糖上升的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的時(shí)候可以喝一些石榴茶，番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。

2、控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。

3、以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%到80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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