想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于什么時間吃水果最好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、水果是非常受老百姓喜歡的食物之一。

2、吃水果最好的時間是：早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。

3、不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。

4、10時左右：這會兒正是工作壓力大的時間，多數(shù)人會感到心情煩躁。

5、有助于緩解緊張和急躁的情緒。

6、午餐后1小時：此時吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

7、16時左右：此時容易饑餓，水果可以作為下午加餐。

8、 去掛號 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-17 23:03 吃水果的時間是非常有講究的。

9、吃水果的時間最好是在飯后2小時或者是在餐前1小時左右。

10、吃水果最好不要飯前吃或者是飯后馬上吃，這樣都會影響水果營養(yǎng)的吸收的。

11、飯前吃水果，因為很多水果含有有機(jī)酸，會刺激胃壁的粘膜。

12、飯后馬上吃水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹或便秘的情況。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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