想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于快走能減肥嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以減肥的，但需要達(dá)到一定強(qiáng)度，且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于40分鐘。

2、因?yàn)榭熳邥r(shí)間過(guò)短，還不能使身體進(jìn)入有氧階段。

3、不過(guò)也不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每周3次左右即可，否則可能會(huì)因過(guò)度鍛煉導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)受損。

4、此外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中最好保持心率在115-130之間最為恰當(dāng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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