想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于哪些食物含鋅高方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、含鋅較高的食物有奶制品、花生、核桃或者是瘦肉等。

2、鋅對(duì)于人體的身體發(fā)育非常重要，是人體必需的微量元素。

3、雖然鋅在人體的含量以及每天的攝入量都比較少，但是卻能發(fā)揮很大的作用。

4、比如奶制品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等鋅的含量也比較高。

5、還有動(dòng)物性的食物中的含鋅量要高于植物性食物，可以多吃一些瘦肉。

6、 去掛號(hào) 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 2019-04-09 14:13 含鋅較多的有雞蛋、動(dòng)物的肝臟、海鮮等，要多加運(yùn)動(dòng)。

7、可以多吃一些肝臟，蛋黃，海產(chǎn)品的，給孩子多補(bǔ)鋅，因?yàn)槿变\的話容易導(dǎo)致智力下降，影響到生長(zhǎng)發(fā)育的。

8、身體瘦弱的話，還要注意保持充足的睡眠，讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)也要注意多補(bǔ)充一些其他的營(yíng)養(yǎng)，比如說優(yōu)質(zhì)高蛋白，各種維生素。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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