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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于平板支撐適合什么時(shí)間做最好方面的健康...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于平板支撐適合什么時(shí)間做最好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、
下午。
2、平板支撐并沒有嚴(yán)格的時(shí)間控制，但下午時(shí)肌肉的耐力和力量都處于最佳狀態(tài)，且身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感性也最好，所以在此時(shí)進(jìn)行平板支撐能起到不錯(cuò)的鍛煉效果。
3、注意不建議再深夜進(jìn)行平板支撐，這樣可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮從而影響睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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