想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于紅薯每天吃多少最健康方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議100克以下。

2、任何食物都是不能過量食用的，就算是吃的是青菜，盡管熱量不高，但是吃太多的話，對腸胃也是不好的。在《中國居民膳食指南（2016）》中建議到，每人每天吃50-100克的薯類食物即可，大約是一個小紅薯的重量。

3、因為紅薯中的含糖量比較高，吃了紅薯后會在胃部產生發(fā)酵，從而導致分泌胃酸增多，繼而有可能產生燒心，反酸的現(xiàn)象，所以在食用紅薯的時候要注意不要一次食用過多。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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