想要去除瞌睡的問(wèn)題可以嘗試聽分貝大的音樂，或者食用酸辣食物，刺激味蕾和神經(jīng)，效果比較明顯。經(jīng)常瞌睡考慮是以下這幾種原因?qū)е碌?第一種，精神壓力過(guò)大而導(dǎo)致的休息不足，建議可以放緩自己的工作節(jié)奏，可以選擇外出旅游緩解自己的壓力，保持充足的睡眠；第二種，腦供血不足或者是貧血引起的，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)血益氣、活血化瘀的食物，也可以服用藥物阿司匹林治療；第三種，神經(jīng)衰弱引起的，可以服用藥物谷維素或者是安神補(bǔ)腦液治療。 去掛號(hào) 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-04 21:31 快速醒瞌睡的方法是用冷水洗臉，冷水刺激臉部神經(jīng)，能夠去除睡意。出現(xiàn)瞌睡多的癥狀，如果晚上睡的比較晚、熬夜或者入睡困難、容易醒、夢(mèng)多可能是和睡眠質(zhì)量不好或者睡眠不足有關(guān)系。要保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定、可以多吃一些鎮(zhèn)靜安神的食物以及吃一些有安神催眠作用的藥物。不要熬夜、保證睡眠；瞌睡多也有可能是和血壓高、血脂高、腦供血不足、腦乏氧等有關(guān)系。注意不要吃脂肪膽固醇含量高的食物，通過(guò)藥物、飲食和運(yùn)動(dòng)等方法控制好血壓和血脂。

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