想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于睡覺前喝牛奶好嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、睡前喝牛奶好處是很多的，夜晚是一天之中喝牛奶的最佳時(shí)間，尤其在睡前半小時(shí)飲用為最佳。

2、睡前半小時(shí)喝一杯牛奶能起到鎮(zhèn)靜催眠、緩解緊張情緒的作用，能幫助更快的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，并且睡得更安穩(wěn)。

3、睡前喝一杯牛奶對睡眠時(shí)鈣質(zhì)的吸收也大有好處，人體在零點(diǎn)后血鈣降低，這時(shí)會(huì)溶解骨組織中的一部分鈣鹽，這樣長期容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，睡前喝牛奶就能補(bǔ)充夜間身體所需的鈣質(zhì)預(yù)防了骨流失和骨質(zhì)疏松等病癥的發(fā)生。

4、 去掛號(hào) 張?jiān)w 副主任醫(yī)師 馬鞍山市中心醫(yī)院 2019-04-09 13:35 睡前喝牛奶對身體的好處：睡前喝牛奶不僅能不補(bǔ)充夜間對鈣質(zhì)的需求，尤其是兒童，在睡前喝牛奶，有助于睡眠過程中促進(jìn)生長激素的分泌，而且牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣有助于骨骼的健康。

5、另外，攝取蛋白質(zhì)能夠使對壓力的敏感度下降，有放松之類的效果。

6、當(dāng)因不安和焦躁怎么也睡不著的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，具有改善失眠的效果?/p>

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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