想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于補腎一天吃幾顆板栗最好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、6-8顆左右。

2、對于成年人來說，一天吃6-8顆左右板栗即可，就能就能滿足人體營養(yǎng)需求，從而能起到補腎益精、補中益氣等作用，非常適合腎氣不足患者食用。板栗中含有豐富的淀粉、膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分，適量食用對身體十分有好處。但過多食用就會增加身體的負(fù)擔(dān)，很容易引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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