想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于走樓梯的好處與壞處方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、好處

1、1、鍛煉心肺功能：在走樓梯的時(shí)候，人體心肌的耗氧量是比較大的，從而可以增強(qiáng)呼吸肌的肌肉強(qiáng)度，改善肺的順應(yīng)性，而且走樓梯還能促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，此時(shí)可以在一定程度上鍛煉到人體的心肺功能。

2、2、防止肌肉萎縮：走樓梯的時(shí)候需要使用到膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，并且需要全身肌肉的配合，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)刈咦邩翘莸脑捘軌蝈憻挼疥P(guān)節(jié)的靈活度，并能防止肌肉萎縮。

3、走樓梯是屬于一項(xiàng)負(fù)重型的運(yùn)動(dòng)，在走樓梯的過(guò)程中對(duì)于人體膝蓋的壓力是比較大的，此時(shí)如果速度過(guò)快、姿勢(shì)不對(duì)或者走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，都有可能會(huì)對(duì)人體的關(guān)節(jié)造成較大的傷害，尤其是對(duì)于一些本身膝蓋不太好的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)在生活中更要少走樓梯。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：