想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于小米百合粥的功效和作用方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、促進(jìn)消化。小米百合粥中富含膳食纖維，適量食用可以很好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間，起到一定的促進(jìn)消化的作用。

2、2、鎮(zhèn)靜安神。小米百合粥中含有豐富的色氨酸，色氨酸攝入人體可以鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠質(zhì)量。

3、3、健脾養(yǎng)胃。小米百合粥的營(yíng)養(yǎng)豐富，上層的粥油可以保護(hù)胃黏膜，再加上百合也有補(bǔ)益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾養(yǎng)胃的良物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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