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導讀 什么人不適合練小燕飛？下面一起來了解下吧。像腰肌勞損，腰椎間盤突出等患者不適合練小燕飛，腰部、頸部等受傷了、脊椎前凸、平背等人群，...
什么人不適合練小燕飛？下面一起來了解下吧。
像腰肌勞損，腰椎間盤突出等患者不適合練小燕飛，腰部、頸部等受傷了、脊椎前凸、平背等人群，同樣不適合練小燕飛，小燕飛是鍛煉腰部、頸肩部等部位的運動，若是這些人群練小燕飛，很容易使病情加重，給骨骼造成傷害。
小燕飛是一種類似于瑜伽的運動，它可以緩解腰部、頸肩部等部位，起到一定的關節(jié)保健作用，但不適合腰肌勞損，腰椎間盤突出等患者練習，這些患者練小燕飛，會使其情況變得更加嚴重。
若是腰部、頸肩部等部位受傷了，骨骼的柔韌性較差，同樣不適合練小燕飛，小燕飛對身體關節(jié)部位的要求比較高，若是骨骼不夠結實練小燕飛，很容易造成骨骼突出等不好的現(xiàn)象。
在練習小燕飛的過程中，若是感到身體不適，過于硬化等現(xiàn)象時，應當立刻停止練習，避免給身體造成沒必要的傷害，像脊椎前凸、平背的人群，也不建議練小燕飛，容易引發(fā)腰部疼痛。
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