今天小編來給大家分享一些關(guān)于長高的有效方法 一起來看看吧方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天保證足夠的睡眠，且確保睡眠質(zhì)量要好，精神壓力不要過大。

2、可以穿高跟一點(diǎn)的鞋子或者在鞋子里面墊上增高鞋墊，可有效提高視覺身高效果。

3、多喝牛奶，多吃雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物，青少年在長高期間不能挑食，要按時(shí)吃飯，均衡飲食。

4、平日里注意多做運(yùn)動(dòng)，多健身，男生可以一起約著打籃球，女生可以跳健美操，練習(xí)瑜伽，或者做其他有氧運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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