今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于自由泳的呼吸怎么樣才能順暢 說(shuō)得太到位了方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、習(xí)慣于把氣吐入水中，并感覺很放松進(jìn)行。這聽起來(lái)容易，但你需要打破你既有的習(xí)慣，這種習(xí)慣可能比較持久。我們建議進(jìn)行下面一系列的下沉練習(xí)，以發(fā)展一種新的呼吸技術(shù)，使你在水中感覺更放松。

2、學(xué)會(huì)下沉。在游泳池的深水區(qū)踩水。當(dāng)你準(zhǔn)備好了吸一口氣然后下沉，一旦你的頭進(jìn)入水中就開始通過(guò)鼻孔或者嘴用勁呼氣。不管你喜歡哪種，請(qǐng)確保你呼氣馬上呼出。如果你不立即呼氣，或者你呼氣用勁不夠，你將不會(huì)下沉——或者你將下沉一點(diǎn)兒，但接著又浮上了水面。通過(guò)多次這樣的下沉實(shí)踐，確保您的呼氣順利和不間斷。

3、教練們的建議是爭(zhēng)取能垂直下沉到池底并停留在那兒呼氣，直到你準(zhǔn)備蹬離池底并返回到水面。如果你一開始下沉但接著又浮上來(lái)，那么停在那里并保持呼氣直到你下沉。找到你的“沉沒門檻”并持續(xù)實(shí)踐強(qiáng)力呼氣，直到你很容易和快速地沉下去。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：