今天小編來給大家分享一些關(guān)于男生肚子贅肉怎么減 幾招教你甩掉救生圈方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、原地扭身：兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬，吸氣的同時(shí)兩臂側(cè)平舉，然后呼氣。

2、同時(shí)將左手放到右腳腳踝，眼睛要望著向上伸展的右手指尖，再吸氣并挺直上身。

3、用同樣的方法，在呼氣的同時(shí)彎向另外一只腳踝，左右交替著做三回以上。

4、蛇伸展功：俯臥，右手向前伸展并用左手抓住右腳，吸氣，然后在屏住呼吸的狀態(tài)下，向上抬起右手，上身也隨著右手向上抬起，左右拉住右腿，同時(shí)右腿膝蓋貼地，左腿不要離地，呼氣的同時(shí)收回動(dòng)作，另一側(cè)也用同樣的方法交替進(jìn)行三回以上。

5、溫馨提示：注意飲食調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)整也具有重要作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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