今天小編來給大家分享一些關(guān)于頭發(fā)枯黃無光澤怎么辦 良好的飲食習慣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、一般人體在內(nèi)分泌失調(diào)是會導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃、干枯而且沒有光澤，適當加強營養(yǎng)，多喝白開水有助代謝體內(nèi)毒素。建議作息時間規(guī)律，避免熬夜，加強營養(yǎng)，適當食用黑芝麻、核桃等補腎有助調(diào)理。

2、健康的人體是由內(nèi)分泌系統(tǒng)各種激素（荷爾蒙）和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)是參與調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象的，協(xié)同各種酵素（生化酶）維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性，以適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化。當人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，隨之就會出現(xiàn)各種體征，尤其是女性，癥狀更為明顯。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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