今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于o型腿怎么辦 有小麻煩的你趕緊看過(guò)來(lái)啦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、調(diào)整走路姿勢(shì)

2、做運(yùn)動(dòng)

3、手術(shù)治療

方法/步驟

首先是調(diào)整你走路的姿勢(shì)。正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

做腳底筋膜放松運(yùn)動(dòng)。足底筋膜過(guò)度緊張容易導(dǎo)致踝，膝關(guān)節(jié)受力不均勻，可以通過(guò)做腳底筋膜放松運(yùn)動(dòng)改善O型腿。單腳赤腳踩住網(wǎng)球，重心緩緩移動(dòng)向踩球腳，前后移動(dòng)踩球腳，使球在足底沿前后方向滾動(dòng)，維持動(dòng)作30~60s，換腳做重復(fù)動(dòng)作。

還可以做平板支撐。平板支撐的動(dòng)作，相信大家都知道，這里就不多說(shuō)了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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