今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于眼保健操的做法 認(rèn)準(zhǔn)這幾個(gè)穴道方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、揉攢竹穴

2、按睛明穴

3、揉四白穴

4、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶

方法/步驟

揉攢竹穴：用雙手大拇指輕輕揉按攢竹穴（眉頭下面、眼眶外上角處），其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，然后按照音樂節(jié)拍按揉，每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉(zhuǎn)方向。

按睛明穴：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余四肢自然握起，成空心狀。8個(gè)8拍，共64拍

揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處），兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其余手指收攏，旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉(zhuǎn)方向。

按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：