今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于失眠多夢(mèng)了怎么辦 這些經(jīng)驗(yàn)分享給大家方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、足部保暖

2、不開窗

3、晚上不打掃衛(wèi)生

4、臥室里只能擺放郁金香

5、擦掉化妝品

方法/步驟

足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，

不開窗：引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過(guò)開著的窗戶進(jìn)入臥室。關(guān)上窗戶睡覺。

晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，只在早晨打掃臥室。

臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^(guò)敏反應(yīng)。臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會(huì)有引起過(guò)敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。

擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。 　每天多睡15分鐘：婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子多15分鐘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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