今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳后跟疼怎么辦 教大家怎么緩解方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、可以用熱水泡腳

2、選祛風(fēng)除濕、活血鎮(zhèn)痛

3、腎虛

4、平常多用溫水洗腳

5、如果體重過重

6、平常不要穿軟的薄底布鞋

7、必要時去醫(yī)院骨科看病

方法/步驟

如果是經(jīng)常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，并且對其按摩就可以緩解疼痛。同時如果疼痛持續(xù)要多休息這樣才可緩解，否則會加重。

如果腳后跟疼，而且自己有風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎的癥狀就要選祛風(fēng)除濕、活血鎮(zhèn)痛?？梢灾兴幗莼蛲夥?。這是因為足跟痛常常和外感風(fēng)寒有關(guān)。

腎虛，也會造成腳后跟疼，所以要補(bǔ)腎。腎陽虛是腰痛發(fā)涼手腳冰涼；腎陰虛是腰酸腿軟，口干、煩躁手心發(fā)熱愛出汗。根據(jù)癥狀可以找中醫(yī)對癥下藥。

平常多用溫水洗腳，保持清潔和良好的血液循環(huán)有助于腳部的健康，必要輔以理療。

如果體重過重，那么要減肥，因為太重也會造成足后跟疼。

平常不要穿軟的薄底布鞋，經(jīng)常做腳底蹬踏動作可以增強(qiáng)抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

如果上述方法還不起作用，必要時去醫(yī)院骨科看病，來看看究竟是什么原因引起的來對癥治療。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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