今天小編來給大家分享一些關(guān)于夏季上火要怎么辦有什么方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、喝涼茶

2、不要再吃辣的東東

3、喝茶水

4、多吃蔬菜水果，少吃肉肉

5、不要喝奶制品

6、不要吃煎炸烤制食品

7、不要吃堅(jiān)果類東

8、多喝水

9、喝綠豆湯

10、吃苦味東西

方法/步驟

喝涼茶：涼茶不能經(jīng)常喝，不過偶爾喝一次效果很管用滴~首推王XX的涼茶，其它牌子一點(diǎn)也木有效果滴~相信我，喝一盒你就會(huì)大有好轉(zhuǎn)了，木有任何廣告行為只是親身經(jīng)歷的；

上火了就不要再吃辣的東東了：神馬麻辣燙神馬四川火鍋統(tǒng)統(tǒng)不要吃，要清淡少油，涼拌菜沙拉最好哦！

喝茶水：綠茶最適合夏天飲用，神馬都不放或者放點(diǎn)冰糖（其它糖類都是容易上火的，只有冰糖是清涼的東東）

多吃蔬菜水果，少吃肉肉：蔬菜要選擇多吃綠色葉菜，水果則要選擇北方的水果（南方水果山竹是例外，它可以降火的喲?。┦卟私ㄗh就是過沸水焯燙撈出來蘸醬或拌涼菜，剛開始可能不太習(xí)慣這種清淡口味，時(shí)間長(zhǎng)了相信會(huì)愛上的；

不要喝奶制品：無論酸奶、牛奶還是奶粉，尤其是寶寶上火不要給他喝奶粉哦！

不要吃煎炸烤制食品：比如餅干、比如油條、比如面包、比如餅餅，就先控制一些吧！盡管很好吃，可是上火期間吃這些會(huì)更上火的?。?/p>

不要吃堅(jiān)果類東東，不論是熟的還是生的：堅(jiān)果油大，吃的容易上火，本來就上火的親們就要遠(yuǎn)離了哦！

多喝水：白開水是最好的天然飲料，要多喝一些水，尤其是出汗過多的時(shí)候多喝水補(bǔ)充水分；

喝綠豆湯：綠豆湯是一個(gè)很好的東東，解暑降火，上火就要做綠豆湯喝哦！ 10

吃苦味東西：比如苦瓜、苦苣、萵筍、生菜等，可以很好的降火，就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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