今天小編來給大家分享一些關(guān)于大便干燥怎么辦 可以這樣預防方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水

2、多吃水果蔬菜

3、不要久站久坐

4、便秘嚴重者

5、養(yǎng)成按時吃飯的習慣

方法/步驟

每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

不要久站久坐，一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

養(yǎng)成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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