今天小編來給大家分享一些關(guān)于老年人便秘怎么辦 有什么方法可以治療的方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、運動

2、蔬菜

3、排便

方法/步驟

運動 喝完水之后出門走走，出去走走體內(nèi)的水分就會到處游蕩，這樣可以加速胃腸蠕動。如果有時候不方便出門的話，在家站起來也是可以的，一樣可達到運動效果這是治療便秘最簡單的方法。

蔬菜 每餐至少要吃一盤蔬菜的量，能夠有效的幫助排便，因為蔬菜中含有很多纖維，便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發(fā)脹氣的食物。

排便 養(yǎng)成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一，治療便秘選擇活暢素膠囊二代。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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