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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于肚子脹怎么辦 五大妙招快來看看方面的知識吧,希望大家會喜歡哦1、多走動2、按摩3、喝水4、陳皮水5、呼吸...
今天小編來給大家分享一些關(guān)于肚子脹怎么辦 五大妙招快來看看方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
1、多走動
2、按摩
3、喝水
4、陳皮水
5、呼吸法
6、酸奶
方法/步驟
肚子脹氣的原因很多,有進食時太快太著急了,一時吃多了或者不容易消化的食物吃的太多了,這時可以先用多動多走的方法,快步走或者散步長時間走動,增加運動量,促進腸道蠕動以達到增快消化而消除肚子脹氣的效果
按摩腹部,也可以用按摩的方式,站直身體,以肚臍為中心,從左到右用手循環(huán)按摩肚子,可以先按摩5分鐘,停頓休息再調(diào)換順序按摩,也可達到快速緩解肚子脹氣的問題。
喝水,肚子脹氣時也可以選擇多喝水,水可以刺激腸道蠕動促進消化,并喝水還能軟化大便,便秘的人們要多喝水 按摩,也可達到快速緩解肚子脹氣的問題
陳皮水,陳皮也有可促消化的功效,可以用陳皮泡水飲用或直接實用,如果沒有陳皮,也可用新鮮的橘皮,將橘皮撕碎加入小量的糖就可以
呼吸法,站直身體,呼氣收腹吸氣放松,循環(huán)動作5分鐘,休息一會在繼續(xù),看個人情況定時間,呼吸法可很好的呼出體內(nèi)濁氣,從而緩解脹氣的問題
酸奶,酸奶中的乳酸菌有促消化,平衡腸道的功效,對肚子脹氣也有非常好的效果
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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