今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷了怎么消腫 把方法分享給大家方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、腳剛剛扭傷時，要立即停止運動

2、冷敷幾次后

3、如果沒法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥

4、在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物

5、多進行按摩

方法/步驟

腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然后盡快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。

冷敷幾次后，大約隔一天后（一般48小時以后）再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。

如果沒法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。

如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。

多進行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：