今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)怎么辦 如何緩解方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、經(jīng)期少吃涼性食物

2、熱敷

3、喝紅糖水

4、山楂桂枝紅糖湯

方法/步驟

經(jīng)期少吃涼性食物 經(jīng)期很重要，它決定著女生下一個(gè)月的精神以及身體狀態(tài)，所以要特別注意經(jīng)期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用溫補(bǔ)、滋陰的食物。炒菜的食物可以多放一些姜，絕對(duì)的對(duì)身體好！

熱敷 痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人，在經(jīng)期會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都暖和不起來(lái)，尤其是小腹部位，會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這種情況會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝固成血塊，從而導(dǎo)致經(jīng)血受阻，不易排出體外，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的常見(jiàn)原因。一般來(lái)說(shuō)，待血塊排出體外后，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)緩解。針對(duì)這一情況，建議用布經(jīng)草熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

喝紅糖水 在經(jīng)期喝紅糖水是大多數(shù)女性朋友的選擇，因?yàn)榧t糖水能活血化瘀、溫經(jīng)散寒，起到暖宮的效果，所以，痛經(jīng)的女性朋友在經(jīng)期喝紅糖水能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

山楂桂枝紅糖湯 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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