今天小編來給大家分享一些關于人一天要喝多少水才是正常的！方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

如果你渴了，你最想喝什么？在補水這件事上，現(xiàn)代人享受著前所未有的選擇：可樂、咖啡、茶和果汁。有各種各樣的飲料，而“水”往往是最后的選擇。 步驟閱讀

方法/步驟

飲用水對我們很重要。對大多數(shù)成年人來說，含水量占體重的60%至60%。不同年齡、體型、性別和體力活動水平，每天需水量不同

一般來說，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、糞便、呼吸、皮膚所蒸發(fā)的水，總共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我們可以從食物和新陳代謝中補充大約1000ml，也就是說，每個成年人每天至少要喝1500ml的水。

除此之外，每天要喝多少水也與氣候有關。夏天你需要的水更多，因為出汗更多。

當你有痢疾、嘔吐、發(fā)燒或運動時，你需要增加飲用水。

如果喝不夠 會怎樣？水分不足，身體容易發(fā)熱，毒素難以排出；當身體水分不足時，腎臟不能正常工作，有些工作只能推給肝臟才能完成。如果肝臟負荷過重，就不能充分發(fā)揮功能，機體的新陳代謝速度會減慢，導致肌肉彈性下降，各種器官功能，關節(jié)和肌肉疼痛。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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