今天小編來給大家分享一些關于冬季白領該如何預防眼疲勞方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

到了冬季，不僅僅是身體會因為缺水而顯得更加干燥，眼睛也是如此，尤其是白領一族，眼干眼澀眼疲勞是常事，那么白領如何緩解眼疲勞呢?白領如何護眼呢?我們請保健常識專家為大家做一下介紹 步驟閱讀

方法/步驟

無論是因為工作還是因為生活娛樂，長時間盯著電腦屏幕或手機看很可能導致干眼癥，干眼癥易致眼疲勞和眼部充血，要注意每工作一個小時就休息15分鐘，并在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。由于冬季室內往往干燥，適當使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調整房間濕度的好辦法。當眼部出現紅腫、充血時，應當及時停止用眼，并用熱毛巾熱敷眼部，促進眼部血液循環(huán)，改善充血。

當感到眼疲勞時，最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼干時，選擇富含礦物質、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，并且在眼藥水開封后盡快使用。

電腦作業(yè)的間隙，除了遠望緩解視疲勞外，我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。如將兩眼緊閉一會兒后突然睜開，反復5次，或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉，分別做3次。

注意事項

冬季是萬物都比較干燥的季節(jié)，眼睛干燥也要潤起來，那么白領如何緩解眼疲勞呢?電腦族該如何護眼呢?以上就是我們的保健專家為大家介紹的白領護眼的一些保健常識，更多冬季保健知識敬請點擊相關文章。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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