今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于含銅高的食物有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在生活條件好了，很多人其中包括好多孩子的身體營(yíng)養(yǎng)元素卻不夠全面，不是缺這種元素就是缺那種營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，究其原因，除了遺傳方面的因素外，還和人們的日常飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，很多人尤其是許多小寶寶偏食、挑食，吃飯時(shí)不吃這個(gè)不吃那個(gè)，尤其是不愛吃粗糧和蔬菜，導(dǎo)致身體某種微量元素的缺失。 步驟閱讀

方法/步驟

銅和鐵、鋅等一樣，是人體必須的一種微量元素，通常以銅酶的形式參與人體的運(yùn)行，主要作用是參與人體造血過(guò)程及色素的形成，增強(qiáng)人的抗病能力，含銅高的食物有動(dòng)物肝、魚類、瘦肉用豆類等。

另外一些蔬菜和水果中也含有豐富的銅，比如蘑菇、菠菜、茄子、大白菜、西紅柿、芹菜、葡萄干等，另外含銅冠軍是新鮮的酵母，含銅量每100克中高達(dá)20.12，帶皮的蕎麥、生蠔等含銅量也很高。

大家在平時(shí)的飲食中不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，有利于銅的吸收，不要偏食和挑食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化，多吃一些五谷雜糧和蔬菜，飯后不要馬上服用維生素C，不利于銅的吸收。

注意事項(xiàng)

如果想身體健康，遠(yuǎn)離疾病，大家平時(shí)在飲食上要不偏食、不挑食，保證飲食的多樣化，除了吃主食外，還要適當(dāng)吃一些五谷雜糧及新鮮的蔬菜和水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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