今天小編來給大家分享一些關于盤點幾款治便秘的瘦身食譜方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

如果你長期有便秘問題的話，這也容易導致你身材走樣。解決便秘的秘訣有很多，除了要多飲水外，有一些治便秘的減肥瘦身食譜，也能讓你得到理想的好身材。下文做了具體介紹。 步驟閱讀

方法/步驟

香蕉粥 材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。功效：清熱潤腸通便。

蜂蜜番薯 材料：鮮番薯200克，蜂蜜適量。制作：先將番薯洗凈切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進碗中，淋上蜂蜜食用。功效：益氣，潤腸，通便。

四子通便茶 材料：決明子30克，蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。制作：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水焗15分鐘后待溫飲用，可沖泡3~5次，頻飲。功效：行氣，軟堅，通便。

南杏燉雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

首烏決明茶 材料：決明子30克，大棗1個，首烏30克。制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。功效：養(yǎng)血潤腸通便。

麻油拌潺菜 材料：潺菜250克，麻油20毫升。制作：先將潺菜洗凈，然后放進沸水中燙3分鐘，取出，加進麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。功效：滑腸軟堅通便。

菠菜豬紅湯 材料：菠菜250克，豬紅(豬血)200克。制作：先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用。功效：潤腸通便。

注意事項

這幾款簡單的食療方法，都可以起到治療便秘的效果。如果你有便秘問題的話，就可以來試一試這些妙招吧。便秘對身體健康沒有好處，因此，出現(xiàn)便秘情況的話，及時調(diào)理和改善，這一點很重要。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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