今天小編來給大家分享一些關(guān)于白領(lǐng)日常保健預(yù)防頸椎病方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多白領(lǐng)都在關(guān)注職場健康，因為工作的需要，很多上班族需要每天坐在電腦前辦公，那么，這有可能會引發(fā)女性的頸椎病。因此，我們女人如何避免壓力對頸椎造成的影響呢?這是我們女性在生活中很重要的事情。那么，如何保護(hù)?下面我們就來介紹一些必備的措施吧! 步驟閱讀

方法/步驟

女性如何保健呢?從源遠(yuǎn)流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點。因此，有必要進(jìn)行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

對于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急，因為這關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。

注意事項

以上就是一些白領(lǐng)需要為了職場健康做的措施。其實，對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。以上這些個步驟，即是邏輯順序關(guān)系，也是一個統(tǒng)一體。堅持職場保健，才是徹底享有頸椎健康的前提。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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